Blog
Meditáció
A meditáció a jóga gyakorlat szerves része. Azonban a nyugati társadalmakban nagyon sok esetben találkozom azzal a helyzettel, hogy a jógát, mint fizikai testmozgást alkalmazzák és a meditációt, mint egy esetleges extra ‘ha van rá időm’ gondolatként kezelik. Ma már számtalan tudományos kutatás igazolja a meditáció előnyeit, lehetőségeit. Ha reggelenként csak 10 percet töltenél azzal, hogy csak magadra figyelsz, a légzésedre, az érzeteidre, a lelki állapotodra és a gondolat útján felkészíted magadat a napra, rövid időn belül érezni fogod a jótékony hatásait. A meditáció a befelé fordulásról szól, a belső béke megtalálásáról, a nyugalomról és hogy hogyan maradjunk az utunkon a mindennapok forgatagában. A meditáció vallási hovatartozástól függetlenül gyakorolható és semmiféle misztikusság nem övezi. Leginkább a tudatos éberség az, ami kifejezi miről is van szó. Számos formában gyakorolható, ülve, állva egyaránt. A meditációs tanfolyam keretében olyan technikákat alkalmazunk és gyakorlunk, melyeket a mindennapjaidba beépítve érezheted azok jótékony hatását.
Gyászkezelés – Gyász- és veszteségfeldolgozás
„… mert azt megtanultuk, hogyan szerezzünk meg valamit, de azt nem, vajon mit tegyünk, ha elveszítjük azt…” - (J. W. James-R. Friedman) Veszteségeink átélését követően a lelki folyamatok érzelmi reakciókat indítanak el, melyet gyásznak nevezünk. Szeretteink halála, a válás, életünk jelentős fordulatai és minden érzelmi kötődéssel bíró kapcsolatunk elvesztése esetén ez a természetes és ellentmondásokkal teli, intenzív érzelmi reakció indul el, melyet nagyon nehéz egyedül megérteni, feldolgozni. A Gyászfeldolgozás Módszer Specialistájaként egy cselekvés-programon alapuló módszer elsajátításában tudok segíteni, melyet John W. James és Russel Friedman dolgozott ki és hatékony segítséget nyújtott az elmúlt 30++ évben többszázezer embernek.
wellness-suzie.com
A jóga terápiák egyéni, a kliens igényeihez igazított találkozók, mely során személyre szabottan ötvözzük a légzőgyakorlatokat jóga pozíciókkal. Az egyén pillanatnyi állapotához igazítjuk a terápiát, mely alkalmat ad a testi érzetek és érzelmek feltárásához, mélyebb megértéséhez. Az adott állapot javításához szükséges területeken dolgozunk, legyen az fájdalom csökkentése, krónikus állapot javítása, stressz, lelki sérülés vagy egyéb érzelmi feszültség. A terápiák során megértett fizikai fájdalmakhoz, gyengeségekhez hozzákapcsoljuk az ezekhez tartozó érzelmeket, magyarázatokat. Megtanuljuk tudatosan észlelni a belsőnk fizikai és érzelmi jelzéseit. A szomatikus tapasztalások és gyakorlások készséggé alakulnak és ezeket a technikákat természetesen és automatikusan fogod használni a nyugalmi állapot eléréséhez. Kombináljuk a gyengéd erősítő- roboráló és nyújtó gyakorlatokat a test és lélek harmonizálása érdekében.

Kapcsolat

tablet
mobil