A meditáció a jóga gyakorlat szerves része. Azonban a nyugati társadalmakban nagyon sok esetben találkozom azzal a helyzettel, hogy a jógát, mint fizikai testmozgást alkalmazzák és a meditációt, mint egy esetleges extra ‘ha van rá időm’ gondolatként kezelik. Ma már számtalan tudományos kutatás igazolja a meditáció előnyeit, lehetőségeit. Ha reggelenként csak 10 percet töltenél azzal, hogy csak magadra figyelsz, a légzésedre, az érzeteidre, a lelki állapotodra és a gondolat útján felkészíted magadat a napra, rövid időn belül érezni fogod a jótékony hatásait. A meditáció a befelé fordulásról szól, a belső béke megtalálásáról, a nyugalomról és hogy hogyan maradjunk az utunkon a mindennapok forgatagában. A meditáció vallási hovatartozástól függetlenül gyakorolható és semmiféle misztikusság nem övezi. Leginkább a tudatos éberség az, ami kifejezi miről is van szó. Számos formában gyakorolható, ülve, állva egyaránt. A meditációs tanfolyam keretében olyan technikákat alkalmazunk és gyakorlunk, melyeket a mindennapjaidba beépítve érezheted azok jótékony hatását.